|
STILUL DE VIATA INFLUENTEAZA, SANATATEA FIECARUIA DINTRE NOI.
In mod traditional, oamenii au definit sanatatea in diferite moduri. O persoana de conducere cu structura atletica va spune ca sanatatea inseamna practicarea cu regularitate a unui complex de exercitii si asiguarrea unor mese pregatite cu atentie pentru mentinerea unei greutati normale si a unei conditii fizice bune.
Un medic va considera sanatatea ca fiind absenta bolii.
Un psiholog va argumenta ca sanatatea include capacitatea de solutionare a problemelor emotionale si a traumelor.
Totusi, majoritatea specialistilor privesc aceste definitii cat si altele referitoare la sanatate ca fiind incomplete.
In conformitate cu acesti specialisti, preventia si tratamentul problemelor de sanatate necesita o definitie apropiata conceptului de sanatate.
Ce este sanatatea ?
Punctul de vedere modern este acela ca, sanatatea are cateva dimensiuni:
 emotionala,
intelectuala,
fizica,
sociala,
spirituala,
fiecare dintre acestea contribuind la conditia de bunastare a unei persoane.
Sanatatea emotionala.
Luat pe ansamblu, calitatea sanatatii unei persoane reflecteaza emotiile unei persoane, sentimentele acesteia fata de sine, situatii cat si fata de alte persoane. Sanatatea emotionala include intelegerea emotiilor si cunoasterea modului de solutionare a problemelor cotidiene, a stresului cat si capacitatea de a studia, de a lucra sau de a indeplini actviitati eficiente si cu buna dispozitie.
Sanatatea intelectuala
Intelectul, aspect important al planului mental care contribuie la luarea deciziilor importante, joaca un rol crucial in starea de sanatate si de bunastare a individului. Chiar daca capacitatea intelectuala variaza de la individ la individ, toti indivizii sunt capabili sa invete cum sa dobandeasca si sa-si evalueze informatiile, cum sa aleaga intre alternative si cum sa ia deciziile asupra diferitelor tipuri ale problematicii, inclusiv sanatatea.
Sanatatea fizica
Sanatatea fizica se refera la starea organismului si la raspunsurile acestuia in fata vatamarilor si a bolii. Pentru mentinerea unei conditii fizice bune, a unei sanatati fizice este important sa adoptam acele conduite ce ne confera o bunastare fizica. De exemplu, evitarea tigarilor, a consumului de alcool, alimentatia moderata sunt doar cateva obiceiuri ce asigura o buna sanatate fizica.
Sanatatea sociala.
Sanatatea sociala se refera la capacitatea de realizare a rolului din viata, cum ar fi rolul de fiu sau fiica, parinte, sot, prieten, apropiat sau cetatean, intr-un mod eficient si confortabil, cu placere, fara a tulbura climatul de ecologie sociala, de protectie al altor persoane.
Fiecare dintre aceste roluri presupune diferite responsabilitati si riscuri.
Sanatatea spirituala.
O alta dimensiune a sanatatii este sanatatea spirituala, acel sentiment, traire, dupa care comportamentul si valorile fundamentale ale unei persoane sunt in armonie.
Anumiti specialisti in sanatate sustin ca fortele spirituale afecteaza si sunt afectate de sanatatea pe ansamblu. Sanatatea spirituala poate include sentimentul de veneratie, profunda credinta religioasa sau sentimentul de pace launtrica referritor la viata cuiva. Aceasta se dezvolta prin efortul de dezvoltare a semnificatiei relatiei cu universul si cu viata insasi.
Toate aceste dimensiuni distincte lucreaza impreuna pentru a asigura randamentul functiilor si astfel sa asigure confortul.
In mod similar, neglijarea unei singure dimensiuni poate induce consecinte severe asupra sanatatii pe ansamblu, cat si bunei dispozitii.
Pentru mentinerea sanatatii, trebuie sa acordam atentie celor cinci dimensiuni, identificand legaturile dintre ele si incercand sa le mentinem in echilibru astfel incat ele sa asigure un optimum.
|
Insomnia - o problema tot mai frecventa. Alternative de combaterea a insomniei
Vi s-a intamplat desigur sa vreti sa adormiti, poate chiar obosit fiind, si sa nu puteti. Petreceti fara sa vreti multe nopti albe si multe dimineti va surprind obositi si apatici? A devenit insomnia pentru dumneavoastra o problema? Probabil ca da, daca acest lucru se intampla frecvent.
E vital sa dormim. De aceea lipsa somnului sau insuficienta lui o perioada de timp ne epuizeaza energetic si ne afecteaza[...]
|
|
|
|
